섬유근육통이란?

몸에 별다른 이상이 없는데도 반복적으로 신체 여러 부위의 근육, 뼈, 관절 등에 통증이 생기는 질환으로 통증의 전달회로와 억제회로가 망가져 생긴 만성통증질환입니다.

섬유근육통의 원인

1. 교통사고 같은 외상 후
2. 심한 정서적 충격 후
3. 기타 : 감염, 호르몬 변화, 자가면역질환

섬유근육통의 증상

-여러 부위에 통증이 있으며 대개 양쪽이 대칭적으로 아픕니다.
-피로, 무기력, 수면장애, 두통, 변비, 설사 같은 신체 이상증상을 동반합니다.
-혈액순환이 되지 않는 것처럼 손발이 차가워지기도 하고 과민성대장증후군을 앓는 것 같이 설사나 변비에 시달리기도 합니다.
-울렁거림, 열, 입마름, 가슴통증, 두드러기 등 여러 이상 증세가 뚜렷한 이유 없이 나타나기도 합니다.

섬유근육통의 예방 및 관리방법

1. 운동을 하면 근골격계 통증이 줄고 뇌에서 엔돌핀 같은 통증억제물질 분비가 증가하며 우울감도 감소하고 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

2. 숙면을 취하기 위해 낮잠을 피하고 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 하고 잠자리 환경도 쾌적하게 바꿉니다.

3. 즐거운 기분을 유지하고 명상, 요가, 취미생활, 문화생활을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.